Kiek kalorijų turi avinžirniai?
164 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Avinžirniai turi 164 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 150 g, taigi apie 246 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 150 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 164 kcal | 246 kcal |
| Baltymai | 8,9 g | 13,4 g |
| Angliavandeniai | 27,4 g | 41,1 g |
| Riebalai | 2,6 g | 3,9 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„avinžirniai 150 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Skaneja Avinzirniai - 412 kcal
- skonio linija virti avinžirniai - 180 kcal
- Humusas - 237 kcal
- Lęšiai - 116 kcal
- Pupelės - 127 kcal
- Sojos pupelės - 172 kcal
- Tofu - 78 kcal
- Žirniai - 118 kcal
- Kumpis - 164 kcal
- Kepta vištienos krūtinėlė - 165 kcal
- Avokadai - 160 kcal
- Bulvytės fri - 168 kcal
- Upėtakis - 168 kcal
- Makaronai - 158 kcal
- Jautiena - 172 kcal
- Virti kiaušiniai - 155 kcal
- Omletas - 154 kcal
- Kepenys - 175 kcal
- Česnakai - 149 kcal
- Pilno grūdo makaronai - 149 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.