Kiek kalorijų turi žirniai?
118 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Žirniai turi 118 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 150 g, taigi apie 177 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 150 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 118 kcal | 177 kcal |
| Baltymai | 8,3 g | 12,5 g |
| Angliavandeniai | 21,1 g | 31,7 g |
| Riebalai | 0,4 g | 0,6 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„žirniai 150 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Galinta Zirniai skaldyti - 300 kcal
- Žirneliai - 78 kcal
- Žirneliai (konservuoti) - 79 kcal
- Žirneliai ir perliniai svogūnai - 53 kcal
- Kėdainių Žirnių sriuba - 127 kcal
- Avinžirniai - 164 kcal
- Humusas - 237 kcal
- Lęšiai - 116 kcal
- Pupelės - 127 kcal
- Sojos pupelės - 172 kcal
- Tofu - 78 kcal
- Rūkyta lašiša - 117 kcal
- Soros - 119 kcal
- Bolivinė balanda (kynva) - 120 kcal
- Vištienos krūtinėlė - 120 kcal
- Bulvių košė - 113 kcal
- Perlinės kruopos - 123 kcal
- Rudieji ryžiai - 123 kcal
- Kuskusas - 112 kcal
- Dešrelės - 109 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.