Kiek kalorijų turi kumpis?
164 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Kumpis turi 164 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 30 g, taigi apie 49 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 30 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 164 kcal | 49 kcal |
| Baltymai | 16,6 g | 5 g |
| Angliavandeniai | 3,6 g | 1,1 g |
| Riebalai | 8,8 g | 2,6 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„kumpis 30 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Rūkytas kumpelis - 130 kcal
- Rūkytas kumpis - 130 kcal
- Virta kumpio dešra - 121 kcal
- Aviena - 225 kcal
- Dešrelės - 109 kcal
- Jautiena - 172 kcal
- Jautienos faršas - 232 kcal
- Jautienos kepsnys - 257 kcal
- Kalakutienos krūtinėlė - 147 kcal
- Kepenys - 175 kcal
- Kepta vištienos krūtinėlė - 165 kcal
- Kiaulienos faršas - 301 kcal
- Kiaulienos nugarinė - 209 kcal
- Kiaulienos sprandinė - 292 kcal
- Kiaulienos šoninė - 518 kcal
- Rūkyta dešra - 309 kcal
- Salamis - 336 kcal
- Šoninė (bekonas) - 468 kcal
- Vištienos blauzdelės - 191 kcal
- Vištienos krūtinėlė - 120 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.