Kiek kalorijų turi lęšiai?
116 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Lęšiai turi 116 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 150 g, taigi apie 174 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 150 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 116 kcal | 174 kcal |
| Baltymai | 9 g | 13,5 g |
| Angliavandeniai | 20,1 g | 30,2 g |
| Riebalai | 0,4 g | 0,6 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„lęšiai 150 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Lęšių trapučiai su tryniais - 379 kcal
- Skanėja Rudieji Lęšiai - 315 kcal
- Avinžirniai - 164 kcal
- Humusas - 237 kcal
- Pupelės - 127 kcal
- Sojos pupelės - 172 kcal
- Tofu - 78 kcal
- Žirniai - 118 kcal
- Rūkyta lašiša - 117 kcal
- Bulvių košė - 113 kcal
- Soros - 119 kcal
- Bolivinė balanda (kynva) - 120 kcal
- Kuskusas - 112 kcal
- Vištienos krūtinėlė - 120 kcal
- Dešrelės - 109 kcal
- Perlinės kruopos - 123 kcal
- Rudieji ryžiai - 123 kcal
- Menkė - 105 kcal
- Balti ryžiai - 130 kcal
- Krevetės - 99 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.