Kiek kalorijų turi tofu?
78 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Tofu turi 78 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 100 g, taigi apie 78 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 100 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 78 kcal | 78 kcal |
| Baltymai | 9 g | 9 g |
| Angliavandeniai | 2,9 g | 2,9 g |
| Riebalai | 4,2 g | 4,2 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„tofu 100 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Avinžirniai - 164 kcal
- Humusas - 237 kcal
- Lęšiai - 116 kcal
- Pupelės - 127 kcal
- Sojos pupelės - 172 kcal
- Žirniai - 118 kcal
- Žirneliai - 78 kcal
- Kakava - 77 kcal
- Baltas vynas - 82 kcal
- Liesa varškė - 72 kcal
- Raudonas vynas - 85 kcal
- Tunas konservuotas - 86 kcal
- Vynuogės - 69 kcal
- Virtos bulvės - 87 kcal
- Bananai - 89 kcal
- Kukurūzai - 67 kcal
- Saldžiosios bulvės - 90 kcal
- Grikiai - 92 kcal
- Keptos bulvės orkaitėje - 93 kcal
- Serbentai - 63 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.