Kiek kalorijų turi omletas?
154 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Omletas turi 154 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 120 g, taigi apie 185 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 120 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 154 kcal | 185 kcal |
| Baltymai | 10,6 g | 12,7 g |
| Angliavandeniai | 0,6 g | 0,7 g |
| Riebalai | 11,7 g | 14 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„omletas 120 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Iki Omletas su kumpiu ir sūriu - 147 kcal
- Omletas su sūriu - 154 kcal
- Iki Omletas su špinatais - 128 kcal
- Čederio sūris - 403 kcal
- Fetos sūris - 265 kcal
- Graikiškas jogurtas - 97 kcal
- Grietinė - 198 kcal
- Grietinėlė - 340 kcal
- Kefyras - 43 kcal
- Kiaušiniai - 143 kcal
- Kiaušinienė - 196 kcal
- Kiaušinio baltymas - 52 kcal
- Kietasis sūris - 356 kcal
- Lydytas sūris - 366 kcal
- Liesa varškė - 72 kcal
- Liesas graikiškas jogurtas - 59 kcal
- Liesas pienas - 34 kcal
- Mocarela - 299 kcal
- Natūralus jogurtas - 61 kcal
- Parmezanas - 392 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.