Kiek kalorijų turi upėtakis?
168 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Upėtakis turi 168 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 150 g, taigi apie 252 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 150 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 168 kcal | 252 kcal |
| Baltymai | 23,8 g | 35,7 g |
| Angliavandeniai | 0 g | 0 g |
| Riebalai | 7,4 g | 11,1 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„upėtakis 150 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Zigmas Upėtakis Šaltai Rujytas - 156 kcal
- Kepta lašiša - 206 kcal
- Krevetės - 99 kcal
- Lašiša - 208 kcal
- Menkė - 105 kcal
- Rūkyta lašiša - 117 kcal
- Silkė - 262 kcal
- Skumbrė - 262 kcal
- Šprotai - 208 kcal
- Tunas konservuotas - 86 kcal
- Bulvytės fri - 168 kcal
- Kepta vištienos krūtinėlė - 165 kcal
- Avinžirniai - 164 kcal
- Jautiena - 172 kcal
- Kumpis - 164 kcal
- Sojos pupelės - 172 kcal
- Kepenys - 175 kcal
- Avokadai - 160 kcal
- Makaronai - 158 kcal
- Vištienos šlaunelės - 179 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.