Kiek kalorijų turi sojos pupelės?
172 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Sojos pupelės turi 172 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 150 g, taigi apie 258 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 150 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 172 kcal | 258 kcal |
| Baltymai | 18,2 g | 27,3 g |
| Angliavandeniai | 8,4 g | 12,6 g |
| Riebalai | 9 g | 13,5 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„sojos pupelės 150 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Yamasa Corporation Sojos padažas “Yamasa“ - 85 kcal
- Avinžirniai - 164 kcal
- Humusas - 237 kcal
- Lęšiai - 116 kcal
- Pupelės - 127 kcal
- Tofu - 78 kcal
- Žirniai - 118 kcal
- Jautiena - 172 kcal
- Kepenys - 175 kcal
- Bulvytės fri - 168 kcal
- Upėtakis - 168 kcal
- Kepta vištienos krūtinėlė - 165 kcal
- Vištienos šlaunelės - 179 kcal
- Kumpis - 164 kcal
- Avokadai - 160 kcal
- Makaronai - 158 kcal
- Virti kiaušiniai - 155 kcal
- Omletas - 154 kcal
- Vištienos blauzdelės - 191 kcal
- Česnakai - 149 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.