Kiek kalorijų turi spurgos?
421 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Spurgos turi 421 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 60 g, taigi apie 253 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 60 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 421 kcal | 253 kcal |
| Baltymai | 6,1 g | 3,7 g |
| Angliavandeniai | 47,9 g | 28,7 g |
| Riebalai | 22,7 g | 13,6 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„spurgos 60 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Spurga - 561 kcal
- Spurga su pistacijų kremu ir pistacijomis - 434 kcal
- Spurgytė su uogų džemu - 335 kcal
- Balta duona - 266 kcal
- Bandelės - 310 kcal
- Batonas - 272 kcal
- Blynai - 227 kcal
- Kruasanas - 406 kcal
- Lavašas (tortilija) - 306 kcal
- Pilno grūdo duona - 252 kcal
- Pitos duona - 275 kcal
- Ruginė duona - 259 kcal
- Traškučiai duonos - 334 kcal
- Čederio sūris - 403 kcal
- Guminukai - 396 kcal
- Parmezanas - 392 kcal
- Avižiniai dribsniai - 389 kcal
- Cukrus - 387 kcal
- Spragėsiai - 387 kcal
- Kukurūzų dribsniai - 384 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.