Kiek kalorijų turi silkė pataluose?

Silkė pataluose turi 199 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 200 g, taigi apie 398 kcal.

Kalorijos porcijai

Porcija	Svoris	Kalorijos	Baltymai
porcija	200 g	398 kcal	9,6 g

Maistinė vertė 100 gramų

Rodiklis	100 g	200 g porcija
Kalorijos	199 kcal	398 kcal
Baltymai	4,8 g	9,6 g
Angliavandeniai	9,9 g	19,8 g
Riebalai	15,7 g	31,4 g

Iš ko skaičiuota

Kalorijos apskaičiuotos pagal tipinį receptą: sudėjome visų ingredientų maistinę vertę ir padalinome iš pagaminto patiekalo svorio (1650 g). Namuose kiekvienas gamina kitaip, todėl tavo patiekalas gali skirtis maždaug 15 %.

Ingredientas	Kiekis
Marinuota silkė	300 g
Virtos bulvės	400 g
Virtos morkos	200 g
Virti burokėliai	300 g
Virti kiaušiniai	150 g
Majonezas	250 g
Svogūnai	50 g

Kaip tai įrašyti per vieną sakinį

Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:

Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.

Panašūs produktai

• Silkė - 262 kcal
• Balandėliai - 105 kcal
• Balta mišrainė - 180 kcal
• Barščiai - 45 kcal
• Bulviniai blynai - 173 kcal
• Cepelinai - 125 kcal
• Cezario salotos su vištiena - 178 kcal
• Čeburekai - 298 kcal
• Graikiškos salotos - 103 kcal
• Grybų sriuba - 35 kcal
• Karbonadas - 314 kcal
• Kebabas - 175 kcal
• Kepta duona su česnaku - 391 kcal
• Kibinai - 351 kcal
• Koldūnai - 223 kcal
• Kopūstienė - 35 kcal
• Kotletai - 334 kcal
• Kugelis - 145 kcal
• Lazanija - 207 kcal
• Pica Margarita - 268 kcal

Sek savo kalorijas lietuviškai

Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.

Ingredientų maistinė vertė: USDA FoodData Central (viešasis domenas). Patiekalo vertė apskaičiuota Makrosas pagal tipinį receptą.

Duomenys atnaujinti: 2026-09.