Kiek kalorijų turi silkė?
262 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Silkė turi 262 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 50 g, taigi apie 131 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 50 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 262 kcal | 131 kcal |
| Baltymai | 14,2 g | 7,1 g |
| Angliavandeniai | 9,6 g | 4,8 g |
| Riebalai | 18 g | 9 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„silkė 50 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Silkė pataluose - 199 kcal
- Kepta lašiša - 206 kcal
- Krevetės - 99 kcal
- Lašiša - 208 kcal
- Menkė - 105 kcal
- Rūkyta lašiša - 117 kcal
- Skumbrė - 262 kcal
- Šprotai - 208 kcal
- Tunas konservuotas - 86 kcal
- Upėtakis - 168 kcal
- Fetos sūris - 265 kcal
- Ruginė duona - 259 kcal
- Balta duona - 266 kcal
- Jautienos kepsnys - 257 kcal
- Picos gabalėlis - 268 kcal
- Vištienos sparneliai - 254 kcal
- Batonas - 272 kcal
- Pilno grūdo duona - 252 kcal
- Pitos duona - 275 kcal
- Datulės - 277 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.