Kiek kalorijų turi kebabas?
175 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Kebabas turi 175 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 395 g, taigi apie 691 kcal.
Dar vadinama: kebabas lavaše, šaurma.
Kalorijos porcijai
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai |
|---|---|---|---|
| 1 kebabas | 395 g | 691 kcal | 38,7 g |
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 395 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 175 kcal | 691 kcal |
| Baltymai | 9,8 g | 38,7 g |
| Angliavandeniai | 12,3 g | 48,6 g |
| Riebalai | 9,4 g | 37,1 g |
Iš ko skaičiuota
Kalorijos apskaičiuotos pagal tipinį receptą: sudėjome visų ingredientų maistinę vertę ir padalinome iš pagaminto patiekalo svorio (395 g). Namuose kiekvienas gamina kitaip, todėl tavo patiekalas gali skirtis maždaug 15 %.
| Ingredientas | Kiekis |
|---|---|
| Lavašas | 80 g |
| Vištienos šlaunelių mėsa | 150 g |
| Kopūstai | 50 g |
| Pomidorai | 40 g |
| Agurkai | 40 g |
| Svogūnai | 20 g |
| Majonezas (padažas) | 25 g |
| Jogurtas (padažas) | 25 g |
| Aliejus | 5 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„1 kebabas"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Kebabas su plėšyta jautiena - 209 kcal
- Kebabas su vištiena - 215 kcal
- Kepta kebabo mėsa - 189 kcal
- Kepta kebabų mėsa - 244 kcal
- Balandėliai - 105 kcal
- Balta mišrainė - 180 kcal
- Barščiai - 45 kcal
- Bulviniai blynai - 173 kcal
- Cepelinai - 125 kcal
- Cezario salotos su vištiena - 178 kcal
- Čeburekai - 298 kcal
- Graikiškos salotos - 103 kcal
- Grybų sriuba - 35 kcal
- Karbonadas - 314 kcal
- Kepta duona su česnaku - 391 kcal
- Kibinai - 351 kcal
- Koldūnai - 223 kcal
- Kopūstienė - 35 kcal
- Kotletai - 334 kcal
- Kugelis - 145 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Ingredientų maistinė vertė: USDA FoodData Central (viešasis domenas). Patiekalo vertė apskaičiuota Makrosas pagal tipinį receptą.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.