Kiek kalorijų turi kopūstienė?
35 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Kopūstienė turi 35 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 350 g, taigi apie 123 kcal.
Dar vadinama: raugintų kopūstų sriuba.
Kalorijos porcijai
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai |
|---|---|---|---|
| 1 lėkštė | 350 g | 123 kcal | 7 g |
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 350 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 35 kcal | 123 kcal |
| Baltymai | 2 g | 7 g |
| Angliavandeniai | 2,9 g | 10,2 g |
| Riebalai | 1,7 g | 6 g |
Iš ko skaičiuota
Kalorijos apskaičiuotos pagal tipinį receptą: sudėjome visų ingredientų maistinę vertę ir padalinome iš pagaminto patiekalo svorio (3200 g). Namuose kiekvienas gamina kitaip, todėl tavo patiekalas gali skirtis maždaug 15 %.
| Ingredientas | Kiekis |
|---|---|
| Rauginti kopūstai | 500 g |
| Kiauliena | 300 g |
| Bulvės | 300 g |
| Morkos | 100 g |
| Svogūnai | 100 g |
| Vanduo | 2000 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„kopūstienė 1 lėkštė"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Kopūstų ir agurkų salotos - 55 kcal
- Kopūstų ir morkų salotos - 25 kcal
- Kopūstų salotos - 88 kcal
- Chef Select Kopūstų Salotos - 86 kcal
- Kopūstų salotos su majonezu - 150 kcal
- Kopūstų salotos su morkomis - 117 kcal
- Kopūstų sriuba - 40 kcal
- Balandėliai - 105 kcal
- Balta mišrainė - 180 kcal
- Barščiai - 45 kcal
- Bulviniai blynai - 173 kcal
- Cepelinai - 125 kcal
- Cezario salotos su vištiena - 178 kcal
- Čeburekai - 298 kcal
- Graikiškos salotos - 103 kcal
- Grybų sriuba - 35 kcal
- Karbonadas - 314 kcal
- Kebabas - 175 kcal
- Kepta duona su česnaku - 391 kcal
- Kibinai - 351 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Ingredientų maistinė vertė: USDA FoodData Central (viešasis domenas). Patiekalo vertė apskaičiuota Makrosas pagal tipinį receptą.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.