Kiek kalorijų turi balandėliai?
105 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Balandėliai turi 105 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 200 g, taigi apie 210 kcal.
Kalorijos porcijai
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai |
|---|---|---|---|
| 1 balandėlis su padažu | 200 g | 210 kcal | 10,6 g |
| porcija (2 vnt.) | 400 g | 420 kcal | 21,2 g |
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 200 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 105 kcal | 210 kcal |
| Baltymai | 5,3 g | 10,6 g |
| Angliavandeniai | 7,2 g | 14,4 g |
| Riebalai | 6,2 g | 12,4 g |
Iš ko skaičiuota
Kalorijos apskaičiuotos pagal tipinį receptą: sudėjome visų ingredientų maistinę vertę ir padalinome iš pagaminto patiekalo svorio (2000 g). Namuose kiekvienas gamina kitaip, todėl tavo patiekalas gali skirtis maždaug 15 %.
| Ingredientas | Kiekis |
|---|---|
| Kopūstų lapai | 600 g |
| Kiaulienos faršas | 250 g |
| Jautienos faršas | 250 g |
| Ryžiai (sausi) | 100 g |
| Svogūnai | 80 g |
| Morkos | 80 g |
| Pomidorų pasta | 60 g |
| Grietinė | 100 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„1 balandėlis su padažu"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Troškinti balandėliai su bulvėmis ir padažu - 98 kcal
- Balta mišrainė - 180 kcal
- Barščiai - 45 kcal
- Bulviniai blynai - 173 kcal
- Cepelinai - 125 kcal
- Cezario salotos su vištiena - 178 kcal
- Čeburekai - 298 kcal
- Graikiškos salotos - 103 kcal
- Grybų sriuba - 35 kcal
- Karbonadas - 314 kcal
- Kebabas - 175 kcal
- Kepta duona su česnaku - 391 kcal
- Kibinai - 351 kcal
- Koldūnai - 223 kcal
- Kopūstienė - 35 kcal
- Kotletai - 334 kcal
- Kugelis - 145 kcal
- Lazanija - 207 kcal
- Pica Margarita - 268 kcal
- Plovas - 174 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Ingredientų maistinė vertė: USDA FoodData Central (viešasis domenas). Patiekalo vertė apskaičiuota Makrosas pagal tipinį receptą.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.