Kiek kalorijų turi graikiškos salotos?
103 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Graikiškos salotos turi 103 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 300 g, taigi apie 309 kcal.
Kalorijos porcijai
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai |
|---|---|---|---|
| porcija | 300 g | 309 kcal | 8,4 g |
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 300 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 103 kcal | 309 kcal |
| Baltymai | 2,8 g | 8,4 g |
| Angliavandeniai | 4,4 g | 13,2 g |
| Riebalai | 8,6 g | 25,8 g |
Iš ko skaičiuota
Kalorijos apskaičiuotos pagal tipinį receptą: sudėjome visų ingredientų maistinę vertę ir padalinome iš pagaminto patiekalo svorio (660 g). Namuose kiekvienas gamina kitaip, todėl tavo patiekalas gali skirtis maždaug 15 %.
| Ingredientas | Kiekis |
|---|---|
| Pomidorai | 200 g |
| Agurkai | 150 g |
| Paprikos | 100 g |
| Svogūnai | 40 g |
| Alyvuogės | 40 g |
| Fetos sūris | 100 g |
| Alyvuogių aliejus | 30 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„graikiškos salotos 300 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Graikiniai riešutai - 654 kcal
- Pieno Zvaigzdes Graikiska Amfora Jogurtas - 76 kcal
- Pieno Žvaigždės Graikiška Amfora - 76 kcal
- Graikiška amfora jogurtas su figomis - 124 kcal
- PIENO ŽVAIGŽDĖS GRAIKIŠKA AMFORA PROTEIN VARŠKĖ SU AVIETĖMIS - 90 kcal
- Pieno Žvaigždės Graikiška Amfora Protein Varškė Su Mangais - 89 kcal
- Graikiška amfora varškė protein - 77 kcal
- Graikiška varškė PROTEIN - 80 kcal
- Graikiško jogurto padažas - 75 kcal
- Graikiško jogurto padažas su agurkais - 63 kcal
- Amfora Graikišlas Jogurtas Su Persikais - 113 kcal
- Yes Graines de tournesol - 337 kcal
- Balandėliai - 105 kcal
- Balta mišrainė - 180 kcal
- Barščiai - 45 kcal
- Bulviniai blynai - 173 kcal
- Cepelinai - 125 kcal
- Cezario salotos su vištiena - 178 kcal
- Čeburekai - 298 kcal
- Grybų sriuba - 35 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Ingredientų maistinė vertė: USDA FoodData Central (viešasis domenas). Patiekalo vertė apskaičiuota Makrosas pagal tipinį receptą.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.