Kiek kalorijų turi graikiniai riešutai?
654 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Graikiniai riešutai turi 654 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 30 g, taigi apie 196 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 30 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 654 kcal | 196 kcal |
| Baltymai | 15,2 g | 4,6 g |
| Angliavandeniai | 13,7 g | 4,1 g |
| Riebalai | 65,2 g | 19,6 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„graikiniai riešutai 30 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Pieno Zvaigzdes Graikiska Amfora Jogurtas - 76 kcal
- Pieno Žvaigždės Graikiška Amfora - 76 kcal
- Graikiška amfora jogurtas su figomis - 124 kcal
- PIENO ŽVAIGŽDĖS GRAIKIŠKA AMFORA PROTEIN VARŠKĖ SU AVIETĖMIS - 90 kcal
- Pieno Žvaigždės Graikiška Amfora Protein Varškė Su Mangais - 89 kcal
- Graikiška amfora varškė protein - 77 kcal
- Graikiška varškė PROTEIN - 80 kcal
- Graikiško jogurto padažas - 75 kcal
- Graikiško jogurto padažas su agurkais - 63 kcal
- Graikiškos salotos - 103 kcal
- Amfora Graikišlas Jogurtas Su Persikais - 113 kcal
- Yes Graines de tournesol - 337 kcal
- Anakardžiai - 553 kcal
- Chia sėklos - 486 kcal
- Lazdyno riešutai - 628 kcal
- Linų sėmenys - 534 kcal
- Migdolai - 579 kcal
- Moliūgų sėklos - 559 kcal
- Pistacijos - 560 kcal
- Saulėgrąžos - 584 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.