Kiek kalorijų turi vėdarai?

Vėdarai turi 153 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 250 g, taigi apie 383 kcal.

Kalorijos porcijai

Porcija	Svoris	Kalorijos	Baltymai
1 vėdaras	250 g	383 kcal	9 g

Maistinė vertė 100 gramų

Rodiklis	100 g	250 g porcija
Kalorijos	153 kcal	383 kcal
Baltymai	3,6 g	9 g
Angliavandeniai	18,4 g	46 g
Riebalai	7,4 g	18,5 g

Iš ko skaičiuota

Kalorijos apskaičiuotos pagal tipinį receptą: sudėjome visų ingredientų maistinę vertę ir padalinome iš pagaminto patiekalo svorio (1500 g). Namuose kiekvienas gamina kitaip, todėl tavo patiekalas gali skirtis maždaug 15 %.

Ingredientas	Kiekis
Tarkuotos bulvės	1500 g
Kiaulienos šoninė	200 g
Svogūnai	100 g
Pienas	100 g

Kaip tai įrašyti per vieną sakinį

Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:

Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.

Panašūs produktai

• Balandėliai - 105 kcal
• Balta mišrainė - 180 kcal
• Barščiai - 45 kcal
• Bulviniai blynai - 173 kcal
• Cepelinai - 125 kcal
• Cezario salotos su vištiena - 178 kcal
• Čeburekai - 298 kcal
• Graikiškos salotos - 103 kcal
• Grybų sriuba - 35 kcal
• Karbonadas - 314 kcal
• Kebabas - 175 kcal
• Kepta duona su česnaku - 391 kcal
• Kibinai - 351 kcal
• Koldūnai - 223 kcal
• Kopūstienė - 35 kcal
• Kotletai - 334 kcal
• Kugelis - 145 kcal
• Lazanija - 207 kcal
• Pica Margarita - 268 kcal
• Plovas - 174 kcal

Sek savo kalorijas lietuviškai

Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.

Ingredientų maistinė vertė: USDA FoodData Central (viešasis domenas). Patiekalo vertė apskaičiuota Makrosas pagal tipinį receptą.

Duomenys atnaujinti: 2026-09.