Kiek kalorijų turi menkė?
105 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Menkė turi 105 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 150 g, taigi apie 158 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 150 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 105 kcal | 158 kcal |
| Baltymai | 22,8 g | 34,2 g |
| Angliavandeniai | 0 g | 0 g |
| Riebalai | 0,9 g | 1,4 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„menkė 150 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Kepta menkė - 105 kcal
- Banga LTD SIA Menkių kepenėlės savo aliejuje - 621 kcal
- Kepta lašiša - 206 kcal
- Krevetės - 99 kcal
- Lašiša - 208 kcal
- Rūkyta lašiša - 117 kcal
- Silkė - 262 kcal
- Skumbrė - 262 kcal
- Šprotai - 208 kcal
- Tunas konservuotas - 86 kcal
- Upėtakis - 168 kcal
- Dešrelės - 109 kcal
- Kuskusas - 112 kcal
- Varškė - 98 kcal
- Bulvių košė - 113 kcal
- Graikiškas jogurtas - 97 kcal
- Lęšiai - 116 kcal
- Keptos bulvės orkaitėje - 93 kcal
- Grikiai - 92 kcal
- Žirniai - 118 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.