Kiek kalorijų turi lašiša?
208 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Lašiša turi 208 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 150 g, taigi apie 312 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 150 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 208 kcal | 312 kcal |
| Baltymai | 20,4 g | 30,6 g |
| Angliavandeniai | 0 g | 0 g |
| Riebalai | 13,4 g | 20,1 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„lašiša 150 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Kepta lašiša - 206 kcal
- Well Done (Maxima) Lašiša - 177 kcal
- Lašiša kepta orkaitėje - 201 kcal
- Lašiša sūdyta - 161 kcal
- Kėdainių Konservai Lašiša Sumuštiniams Pikantiška - 351 kcal
- Lašišos file - 201 kcal
- Rūkyta lašiša - 117 kcal
- Rūkytas lašiša - 188 kcal
- Krevetės - 99 kcal
- Menkė - 105 kcal
- Silkė - 262 kcal
- Skumbrė - 262 kcal
- Šprotai - 208 kcal
- Tunas konservuotas - 86 kcal
- Upėtakis - 168 kcal
- Kiaulienos nugarinė - 209 kcal
- Ledai - 207 kcal
- Grietinė - 198 kcal
- Kiaušinienė - 196 kcal
- Aviena - 225 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.