Kiek kalorijų turi šprotai?
208 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Šprotai turi 208 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 60 g, taigi apie 125 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 60 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 208 kcal | 125 kcal |
| Baltymai | 24,6 g | 14,8 g |
| Angliavandeniai | 0 g | 0 g |
| Riebalai | 11,4 g | 6,8 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„šprotai 60 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Nixe Šprotai pomidorų padaže - 118 kcal
- Kepta lašiša - 206 kcal
- Krevetės - 99 kcal
- Lašiša - 208 kcal
- Menkė - 105 kcal
- Rūkyta lašiša - 117 kcal
- Silkė - 262 kcal
- Skumbrė - 262 kcal
- Tunas konservuotas - 86 kcal
- Upėtakis - 168 kcal
- Kiaulienos nugarinė - 209 kcal
- Ledai - 207 kcal
- Grietinė - 198 kcal
- Kiaušinienė - 196 kcal
- Aviena - 225 kcal
- Vištienos blauzdelės - 191 kcal
- Blynai - 227 kcal
- Degtinė - 231 kcal
- Jautienos faršas - 232 kcal
- Humusas - 237 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.