Kiek kalorijų turi perlinės kruopos?
123 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Perlinės kruopos turi 123 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 160 g, taigi apie 197 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 160 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 123 kcal | 197 kcal |
| Baltymai | 2,3 g | 3,7 g |
| Angliavandeniai | 28,2 g | 45,1 g |
| Riebalai | 0,4 g | 0,6 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„perlinės kruopos 160 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Skanėja Perlines - 319 kcal
- Fasma Perlines kruopos - 335 kcal
- Avižinė košė - 379 kcal
- Avižiniai dribsniai - 389 kcal
- Balti ryžiai - 130 kcal
- Bolivinė balanda (kynva) - 120 kcal
- Grikiai - 92 kcal
- Kukurūzų dribsniai - 384 kcal
- Kuskusas - 112 kcal
- Kviečių miltai - 364 kcal
- Makaronai - 158 kcal
- Manų kruopos - 360 kcal
- Pilno grūdo makaronai - 149 kcal
- Rudieji ryžiai - 123 kcal
- Sausi grikiai - 346 kcal
- Sausi makaronai - 371 kcal
- Sausi ryžiai - 365 kcal
- Soros - 119 kcal
- Vištienos krūtinėlė - 120 kcal
- Pupelės - 127 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.