Kiek kalorijų turi šviež̌ia kiaulienos nugarinė (neriebi)?
163 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Šviež̌ia kiaulienos nugarinė (neriebi) turi 163 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 140 g, taigi apie 228 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 140 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 163 kcal | 228 kcal |
| Baltymai | 26 g | 36,4 g |
| Angliavandeniai | 0,1 g | 0,1 g |
| Riebalai | 6,5 g | 9,1 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„šviež̌ia kiaulienos nugarinė (neriebi) 140 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Avinžirniai - 164 kcal
- Kumpis - 164 kcal
- Kepta vištienos krūtinėlė - 165 kcal
- Avokadai - 160 kcal
- Bulvytės fri - 168 kcal
- Makaronai - 158 kcal
- Upėtakis - 168 kcal
- Virti kiaušiniai - 155 kcal
- Jautiena - 172 kcal
- Omletas - 154 kcal
- Sojos pupelės - 172 kcal
- Kepenys - 175 kcal
- Česnakai - 149 kcal
- Pilno grūdo makaronai - 149 kcal
- Kalakutienos krūtinėlė - 147 kcal
- Vištienos šlaunelės - 179 kcal
- Kiaušiniai - 143 kcal
- Vištienos blauzdelės - 191 kcal
- Balti ryžiai - 130 kcal
- Kiaušinienė - 196 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.
Porcijos dydis apskaičiuotas pagal tai, ką Makrosas naudotojai iš tikrųjų įrašo. Skaičiai yra vidurkiai, konkretus patiekalas gali skirtis.