Kiek kalorijų turi vaflis su šokolado įdaru?
514 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Vaflis su šokolado įdaru turi 514 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 20 g, taigi apie 103 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 20 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 514 kcal | 103 kcal |
| Baltymai | 6 g | 1,2 g |
| Angliavandeniai | 55 g | 11 g |
| Riebalai | 30 g | 6 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„vaflis su šokolado įdaru 20 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- mio & rio vafliai - 534 kcal
- well done vafliai skrudinimui - 469 kcal
- adugs vafliai Snieguolė - 552 kcal
- vafliai su chalva - 527 kcal
- Vafliai su šokoladu - 530 kcal
- Kiaulienos šoninė - 518 kcal
- Bulvių traškučiai - 532 kcal
- Linų sėmenys - 534 kcal
- Pieninis šokoladas - 535 kcal
- Chia sėklos - 486 kcal
- Anakardžiai - 553 kcal
- Moliūgų sėklos - 559 kcal
- Pistacijos - 560 kcal
- Šoninė (bekonas) - 468 kcal
- Sausainiai - 467 kcal
- Sezamo sėklos - 573 kcal
- Migdolai - 579 kcal
- Saulėgrąžos - 584 kcal
- Žemės riešutai - 587 kcal
- Juodasis šokoladas - 598 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.
Porcijos dydis apskaičiuotas pagal tai, ką Makrosas naudotojai iš tikrųjų įrašo. Skaičiai yra vidurkiai, konkretus patiekalas gali skirtis.