Kiek kalorijų turi žemės riešutai?
587 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Žemės riešutai turi 587 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 30 g, taigi apie 176 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 30 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 587 kcal | 176 kcal |
| Baltymai | 24,4 g | 7,3 g |
| Angliavandeniai | 21,3 g | 6,4 g |
| Riebalai | 49,7 g | 14,9 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„žemės riešutai 30 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Zemes riesut. ARIMEX - 596 kcal
- Maribel Zemes riesutu kremas - 620 kcal
- Ruta Zemes riesutu kremas su pieniniu sokoladu - 569 kcal
- Žemės riešutai well done - 596 kcal
- Alvo Žemės riešutų kremas - 637 kcal
- Iki Žemės Riešutų Kremas - 637 kcal
- Žemės riešutų kremas uldukas - 640 kcal
- Žemės riešutų sviestas - 598 kcal
- Anakardžiai - 553 kcal
- Chia sėklos - 486 kcal
- Graikiniai riešutai - 654 kcal
- Lazdyno riešutai - 628 kcal
- Linų sėmenys - 534 kcal
- Migdolai - 579 kcal
- Moliūgų sėklos - 559 kcal
- Pistacijos - 560 kcal
- Saulėgrąžos - 584 kcal
- Sezamo sėklos - 573 kcal
- Juodasis šokoladas - 598 kcal
- Pieninis šokoladas - 535 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.