Kiek kalorijų turi chia sėklos?
486 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Chia sėklos turi 486 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 15 g, taigi apie 73 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 15 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 486 kcal | 73 kcal |
| Baltymai | 16,5 g | 2,5 g |
| Angliavandeniai | 42,1 g | 6,3 g |
| Riebalai | 30,7 g | 4,6 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„chia sėklos 15 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Alvo Chia sėklos - 453 kcal
- Anakardžiai - 553 kcal
- Graikiniai riešutai - 654 kcal
- Lazdyno riešutai - 628 kcal
- Linų sėmenys - 534 kcal
- Migdolai - 579 kcal
- Moliūgų sėklos - 559 kcal
- Pistacijos - 560 kcal
- Saulėgrąžos - 584 kcal
- Sezamo sėklos - 573 kcal
- Žemės riešutai - 587 kcal
- Žemės riešutų sviestas - 598 kcal
- Šoninė (bekonas) - 468 kcal
- Sausainiai - 467 kcal
- Kiaulienos šoninė - 518 kcal
- Bulvių traškučiai - 532 kcal
- Pieninis šokoladas - 535 kcal
- Spurgos - 421 kcal
- Kruasanas - 406 kcal
- Čederio sūris - 403 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Maistinės vertės duomenys: USDA FoodData Central (JAV žemės ūkio departamento maisto sudėties duomenų bazė, viešasis domenas). Porcija yra įprastas kiekis, konkretus produktas gali skirtis.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.