Kiek kalorijų turi tuno salotos su avinžirniais?
136 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Tuno salotos su avinžirniais turi 136 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 140 g, taigi apie 190 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 140 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 136 kcal | 190 kcal |
| Baltymai | 17 g | 23,8 g |
| Angliavandeniai | 6,8 g | 9,5 g |
| Riebalai | 4,5 g | 6,3 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„tuno salotos su avinžirniais 140 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Tuno filė - 101 kcal
- Tuno filė (140g) savo sultyse - 101 kcal
- Balti ryžiai - 130 kcal
- Kiaušiniai - 143 kcal
- Pupelės - 127 kcal
- Kalakutienos krūtinėlė - 147 kcal
- Česnakai - 149 kcal
- Perlinės kruopos - 123 kcal
- Pilno grūdo makaronai - 149 kcal
- Rudieji ryžiai - 123 kcal
- Bolivinė balanda (kynva) - 120 kcal
- Vištienos krūtinėlė - 120 kcal
- Soros - 119 kcal
- Omletas - 154 kcal
- Žirniai - 118 kcal
- Rūkyta lašiša - 117 kcal
- Virti kiaušiniai - 155 kcal
- Lęšiai - 116 kcal
- Makaronai - 158 kcal
- Bulvių košė - 113 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.
Porcijos dydis apskaičiuotas pagal tai, ką Makrosas naudotojai iš tikrųjų įrašo. Skaičiai yra vidurkiai, konkretus patiekalas gali skirtis.