Kiek kalorijų turi rūkyta file?
127 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Rūkyta file turi 127 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 100 g, taigi apie 127 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 100 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 127 kcal | 127 kcal |
| Baltymai | 25 g | 25 g |
| Angliavandeniai | 0 g | 0 g |
| Riebalai | 3 g | 3 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„rūkyta file 100 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Filet mignon de porc - 119 kcal
- Pupelės - 127 kcal
- Balti ryžiai - 130 kcal
- Perlinės kruopos - 123 kcal
- Rudieji ryžiai - 123 kcal
- Bolivinė balanda (kynva) - 120 kcal
- Vištienos krūtinėlė - 120 kcal
- Soros - 119 kcal
- Žirniai - 118 kcal
- Rūkyta lašiša - 117 kcal
- Lęšiai - 116 kcal
- Bulvių košė - 113 kcal
- Kuskusas - 112 kcal
- Kiaušiniai - 143 kcal
- Dešrelės - 109 kcal
- Kalakutienos krūtinėlė - 147 kcal
- Česnakai - 149 kcal
- Menkė - 105 kcal
- Pilno grūdo makaronai - 149 kcal
- Omletas - 154 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.
Porcijos dydis apskaičiuotas pagal tai, ką Makrosas naudotojai iš tikrųjų įrašo. Skaičiai yra vidurkiai, konkretus patiekalas gali skirtis.