Kiek kalorijų turi pilno grūdo duoniukai?
371 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Pilno grūdo duoniukai turi 371 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 20 g, taigi apie 74 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 20 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 371 kcal | 74 kcal |
| Baltymai | 12 g | 2,4 g |
| Angliavandeniai | 65 g | 13 g |
| Riebalai | 7 g | 1,4 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„pilno grūdo duoniukai 20 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Grūdai su lęšiais - 205 kcal
- suslavičiaus grūdėtosios garstyčios - 174 kcal
- Grūdų mišinys su lęšiais - 179 kcal
- Pilno grūdo batonas - 247 kcal
- Pilno grūdo duona - 252 kcal
- Pilno grūdo duonelė - 256 kcal
- Pilno grūdo makaronai - 149 kcal
- Pilno grūdo skrebutis - 236 kcal
- Pilno grūdo tortilija - 291 kcal
- Sausi makaronai - 371 kcal
- Lydytas sūris - 366 kcal
- Sausi ryžiai - 365 kcal
- Kviečių miltai - 364 kcal
- Avižinė košė - 379 kcal
- Manų kruopos - 360 kcal
- Kukurūzų dribsniai - 384 kcal
- Kietasis sūris - 356 kcal
- Cukrus - 387 kcal
- Spragėsiai - 387 kcal
- Avižiniai dribsniai - 389 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.
Porcijos dydis apskaičiuotas pagal tai, ką Makrosas naudotojai iš tikrųjų įrašo. Skaičiai yra vidurkiai, konkretus patiekalas gali skirtis.