Kiek kalorijų turi varškė (9% riebumo)?
154 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Varškė (9% riebumo) turi 154 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 230 g, taigi apie 354 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 230 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 154 kcal | 354 kcal |
| Baltymai | 15,7 g | 36,1 g |
| Angliavandeniai | 3,1 g | 7,1 g |
| Riebalai | 8,8 g | 20,2 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„varškė (9% riebumo) 230 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Baltas varškės sūris - 315 kcal
- Baltas varškės sūris (17%) - 209 kcal
- Baltas varškės sūris 13% - 227 kcal
- Eko Žemaitija Ekologiškas Varškės Sūris - 249 kcal
- Grudėta liesa varškė - 74 kcal
- Iki Grudeta Varske - 93 kcal
- Pieno zvaigzdes Grudeta varskyte su avietemis - 143 kcal
- Grūdėta varškė - 100 kcal
- Aistė Grūdėta varškė - 125 kcal
- Rimi Grūdėta Varškė - 98 kcal
- Grūdėta varškė (be laktozės) - 82 kcal
- Grūdėta varškė (high protein) - 84 kcal
- Omletas - 154 kcal
- Virti kiaušiniai - 155 kcal
- Makaronai - 158 kcal
- Česnakai - 149 kcal
- Pilno grūdo makaronai - 149 kcal
- Avokadai - 160 kcal
- Kalakutienos krūtinėlė - 147 kcal
- Avinžirniai - 164 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.
Porcijos dydis apskaičiuotas pagal tai, ką Makrosas naudotojai iš tikrųjų įrašo. Skaičiai yra vidurkiai, konkretus patiekalas gali skirtis.