Kiek kalorijų turi tamsi duona su sėklomis?
239 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Tamsi duona su sėklomis turi 239 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 20 g, taigi apie 48 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 20 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 239 kcal | 48 kcal |
| Baltymai | 8 g | 1,6 g |
| Angliavandeniai | 45 g | 9 g |
| Riebalai | 3 g | 0,6 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„tamsi duona su sėklomis 20 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- tamsi duona - 215 kcal
- Morta Tamsi duona su raugu ir medimi - 255 kcal
- Džiovintos slyvos - 240 kcal
- Humusas - 237 kcal
- Jautienos faršas - 232 kcal
- Degtinė - 231 kcal
- Blynai - 227 kcal
- Pilno grūdo duona - 252 kcal
- Aviena - 225 kcal
- Vištienos sparneliai - 254 kcal
- Jautienos kepsnys - 257 kcal
- Ruginė duona - 259 kcal
- Silkė - 262 kcal
- Skumbrė - 262 kcal
- Fetos sūris - 265 kcal
- Balta duona - 266 kcal
- Picos gabalėlis - 268 kcal
- Kiaulienos nugarinė - 209 kcal
- Lašiša - 208 kcal
- Šprotai - 208 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.
Porcijos dydis apskaičiuotas pagal tai, ką Makrosas naudotojai iš tikrųjų įrašo. Skaičiai yra vidurkiai, konkretus patiekalas gali skirtis.