Kiek kalorijų turi žiedinis kopūstas (virtas)?
33 kcal 100 gramų. Žemiau rasi baltymus, angliavandenius ir riebalus, o taip pat kaip tai įrašyti per vieną sakinį.
Žiedinis kopūstas (virtas) turi 33 kcal 100 gramų. Įprasta porcija yra apie 150 g, taigi apie 50 kcal.
Maistinė vertė 100 gramų
| Rodiklis | 100 g | 150 g porcija |
|---|---|---|
| Kalorijos | 33 kcal | 50 kcal |
| Baltymai | 2,5 g | 3,8 g |
| Angliavandeniai | 5 g | 7,5 g |
| Riebalai | 0,3 g | 0,5 g |
Kaip tai įrašyti per vieną sakinį
Nereikia ieškoti produkto sąraše ir sverti kiekvieno kąsnio. Makrose parašai paprastu sakiniu, ką suvalgei, o kalorijos ir makroelementai suskaičiuojami už tave:
„žiedinis kopūstas (virtas) 150 g"
Tiek. Jei rašyti tingi, nufotografuok lėkštę arba nuskaityk barkodą parduotuvėje.
Panašūs produktai
- Žiediniai kopūstai - 25 kcal
- Braškės - 32 kcal
- Brokoliai - 34 kcal
- Liesas pienas - 34 kcal
- Melionai - 34 kcal
- Virti brokoliai - 35 kcal
- Virtos morkos - 35 kcal
- Arbūzai - 30 kcal
- Citrinos - 29 kcal
- Persikai - 39 kcal
- Moliūgai - 26 kcal
- Paprikos - 26 kcal
- Svogūnai - 40 kcal
- Baklažanai - 25 kcal
- Baltagūžiai kopūstai - 25 kcal
- Morkos - 41 kcal
- Greipfrutai - 42 kcal
- Kola - 42 kcal
- Alus - 43 kcal
- Burokėliai - 43 kcal
Sek savo kalorijas lietuviškai
Makrosas yra mitybos sekiklis, sukurtas Lietuvai. Supranta lietuvišką maistą, patiekalus ir porcijas, todėl nereikia versti savo mitybos į anglišką produktų sąrašą. Sužinok daugiau arba naršyk visus produktus.
Duomenys atnaujinti: 2026-09.
Porcijos dydis apskaičiuotas pagal tai, ką Makrosas naudotojai iš tikrųjų įrašo. Skaičiai yra vidurkiai, konkretus patiekalas gali skirtis.